ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال يوميا؟

كشف خبراء عن فوائد تناول البرتقال يوميا وفقا لموقع ” Times of India”.

وأوضح الخبراء أن هذه الفوائد هي:

البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يؤدي دورا مهما في تحويل الدهون إلى طاقة.

الألياف الموجودة في البرتقال تُسهم في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.

الشعور بالشبع الذي يوفره البرتقال على تقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء، ما يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم وتحسين وظائفه وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

يحمي استهلاكه الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

وأشار الخبراء إلى أنه بالرغم من فوائد البرتقال العديدة، يجب تناول البرتقال باعتدال، الإفراط في تناوله يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل اضطراب المعدة.