نصائح ذهبية لتسريع الشفاء من “القرحة الهضمية”.. تجنَّب هذه العادات!

المجلس الصحي السعودي يقدم إرشادات لتسريع الشفاء من القرحة الهضمية وتقليل أعراض ارتجاع الحمض

أصدر المجلس الصحي السعودي مجموعة من الإرشادات الصحية التي تهدف إلى تسريع الشفاء من القرحة الهضمية وتحسين الحالة الصحية للجهاز الهضمي، من خلال تجنب بعض العادات الغذائية والسلوكية التي قد تُفاقم الأعراض.

إرشادات لتقليل أعراض القرحة الهضمية:

• تجنب الأطعمة الحارة: حيث يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتزيد من الالتهابات.
• الإقلاع عن التدخين: أو على الأقل الحد منه، حيث يؤثر النيكوتين سلبًا على طاقة المعدة والأمعاء ويعيق عملية الشفاء.
• تقليل استخدام مسكنات الألم: خاصة مضادات الالتهاب الاستيرويدية، حيث قد تؤدي إلى تفاقم التهيج والالتهابات في المعدة.

طرق فعالة للتحكم في ارتجاع حمض المعدة:

• الابتعاد عن المأكولات الدهنية والحارة: حيث يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض وزيادة الشعور بالحموضة.
• تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل: يُنصح بالانتظار لمدة لا تقل عن 3 ساعات قبل النوم، مع رفع الرأس أثناء الاستلقاء لتقليل ارتجاع الأحماض.
• الحفاظ على وزن صحي: يساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل الضغط على المعدة وتحسين عملية الهضم.

وأكد المجلس الصحي السعودي أنه يجب على الأفراد اتباع هذه الإرشادات لتخفيف الأعراض وتعزيز عملية الشفاء، ولكن من الضروري استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاجية مناسبة لكل حالة.