طاقتك أغلى ما تملك.. فحافظ عليها!
مع تطوّر الزمن وتغيّر العادات وأنماط المعيشة .. ومع زحمة الحياة اليومية وضغوطها .. كثيرًا ما نشعر بأن طاقتنا تتسرب شيئًا فشيئًا .. حتى نجد أنفسنا منهكين نفسيًا وعاطفيًا دون أن ندرك السبب…
في علم النفس، هناك سلوكيات وعادات يومية تستنزفنا طاقتنا بصمت …
التفكير المستمر في أخطاء الأمس
يحرمك من بهجة اليوم ..
السهر وقلة الراحة .. ترهقان جسدك وعقلك..
الفوضى .. تخلق توترًا داخليًا وتشتت ذهنك..
قلة الحركة والخمول .. يضعفان جسدك ومزاجك..
الإدمان على السوشال ميديا .. يستهلك وقتك دون وعي ويسرق حضورك الذهني ويغذي المقارنات السلبية…
• العمل المفرط ..حين تتجاهل حدودك ..
• إهمال شرب الماء، يضعف طاقتك وتركيزك..
• حمل الضغائن والغضب تجاه الآخرين يستنزف نفسيتك.
• الأكل غير الصحي والوجبات السريعة …تخفض مستوى نشاطك…
• الخوف والتوتر المستمر، يبقيانك في حالة استنزاف دائم..
لهذا.. علينا أن نلتفت إلى أنفسنا .. ونسعى لتغيير عاداتنا .. لتستعيد طاقتك ….
• تعلم الامتنان لكل ما لديك ..
امتثالًا لقوله تعالى:
﴿لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِنْ صَبَرْتُمْ لَهُوَ خَيْرٌ لِلصَّابِرِينَ﴾.
• تخصيص وقتًا للتأمل ولحظات الهدوء مع النفس ..
• ابتعد لبعض الوقت عن السوشال ميديا لتصفو روحك..
• صحّح عاداتك الصحية ..اختر غذاءً متوازنًا .اجعل الرياضة أولوية، ونظّم يومك.
• صحّح بيئتك المحيطة.. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين .. داعمين .. صادقين ..
يتمنون لك الخير كما تتمنى لهم…
طاقتك غالية.. لا تهدرها على ما يؤذيك…
اختر أن تعيش بنقاء وسكينة، فالحياة أجمل حين نصنع لأنفسنا بيئة صحية ونختار ما يغذّي أرواحنا .. وعقولنا ..
