د. رضا بخش: مشروبات «الزيرو» لا تؤثر على الصيام المتقطع

أكد رضا بخش أهمية الاستمرار في الصيام لمدة 16 ساعة أو أكثر للوصول إلى مرحلة حرق الدهون والتحول الأيضي، مشيرًا إلى أن مشروبات “الزيرو” لا تتعارض مع نتائج الصيام المتقطع.

وأوضح بخش، عبر حسابه على منصة «إكس»، أن “أهم ساعة في الصيام المتقطع هي الساعة التي يبدأ فيها التحول الأيضي وحرق الدهون”، مبينًا أن ذلك يحدث غالبًا بعد مرور 12 إلى 14 ساعة من آخر وجبة يتناولها الشخص.

وأضاف أن الوصول إلى 16 ساعة من الصيام يمنح الجسم وقتًا كافيًا للدخول في مرحلة حرق الدهون بصورة فعالة، في حين أن فترات الصيام الأطول مثل 20 أو 22 ساعة قد تمنح تأثيرًا علاجيًا أسرع وفقًا لبعض الدراسات والتجارب.

وتحدث استشاري الطب الباطني والأورام عن وسائل قياس دخول الجسم في مرحلة حرق الدهون، موضحًا أن أبرزها قياس كيتون الدم، وأشرطة فحص البول، وقياس الكيتون في النفس، معتبرًا أن قياس كيتون الدم هو الأكثر دقة رغم ارتفاع تكلفته.

وأشار إلى دراسة أجراها العالم الإيطالي فالتر لونغو عام 2016، أظهرت أن الصيام قد يسهم في تعزيز فعالية جهاز المناعة في مهاجمة الخلايا السرطانية.

كما وصف بخش الاعتقاد السائد بأن الجسم يبدأ بتخزين الدهون عند الشعور بالجوع بأنه “خرافة”، موضحًا أن القهوة والعلكة والليمون يمكن تناولها خلال فترة الصيام المتقطع دون التأثير على نتائجه.

واختتم حديثه بالتأكيد على أن المحليات الصناعية لا تؤثر سلبًا على الصيام المتقطع، فيما أشار أحد المتابعين إلى نجاحه في خسارة 40 كيلوغرامًا خلال 6 أشهر عبر اتباع هذا النظام الغذائي.