فيديو| استشاري: الثوم يخفض ضغط الدم ويضاهي فعالية بعض الأدوية
كشف استشاري أمراض الباطنة والشيخوخة الدكتور سيف الجراح عن فوائد تناول الثوم في خفض ضغط الدم، مستندًا إلى نتائج دراسات علمية موسعة.
وأوضح الجراح أن مراجعة علمية أُجريت عام 2020، شملت أبحاثًا امتدت على مدى 70 عامًا وجمعت بيانات مئات الأشخاص، أظهرت أن تناول الثوم بانتظام لمدة شهرين أسهم في خفض ضغط الدم المرتفع بمعدل يقارب 10 نقاط، وضغط الدم المنخفض بنحو 5 نقاط، لافتًا إلى أن فعاليته قد تضاهي قوة بعض أدوية ضغط الدم.
وأشار إلى أن أفضل طريقة للاستفادة من الثوم هي تناول فصين طازجين مهروسين وتركهما لمدة 10 دقائق قبل إضافتهما للطعام، أو تناول كبسولات الثوم المعتق بمعدل مرتين يوميًا للحصول على تأثير أقوى.
وحذّر الجراح من تناول الثوم بكميات كبيرة في حال استخدام الأسبرين أو مميعات الدم، أو قبل الخضوع للعمليات الجراحية، إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) August 9, 2025
