التفاح.. الفاكهة الملكية لصحة أفضل للكبار والصغار
يعد التفاح من الفواكه اللذيذة التي يحبها الكبار والصغار، وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية لقيمتها الغذائية العالية، بداية من تقوية المناعة وحتى الحفاظ على صحة الدماغ.
فيتامينات ومعادن:
يحتوي التفاح على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة مثل، النحاس، فيتامين سي، فيتامين ك، البوتاسيوم، فيتامين هـ، فيتامين ب١ وب٦، والبوليفينول، ما ينعكس إيجابياً على صحة الجسم العامة.
فوائد عصير التفاح:
من فوائد عصير التفاح، أنه غني بمضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي، كما قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني
إضافة إلى أنه يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
فوائد التفاح للرجال:
التفاح من الفواكه العالية في القيمة الغذائية والتي تنعكس إيجاباً على صحة الرجال كما يحسن صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف الغذائية، إضافة إلى أنه غني بمضادات الأكسدة التي تعزز المناعة والصحة الجسدية وتنعكس على الصحة الجنسية أيضاً.
كما يحمي التفاح خلايا الدماغ والأعصاب من التلف، ويحمي القلب والأوعية الدموية
فوائد التفاح للنساء:
يدعم التفاح صحة المرأة في جميع مراحلها العمرية لأنه من الفواكه عالية القيمة الغذائية حيث يحتوي التفاح على مواد لها دور في التقليل من مقاومة الإنسولين مما يقلل من فرص الإصابة بتكيسات المبايض، كما يساعد على النزول في الوزن في حالة تناوله ضمن نظام غذائي صحي، ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
إضافة إلى أن التفاح يدعم صحة العظام والعضلات وهذا ما تحتاجه المرأة في مراحل مختلفة من حياتها، مثل الحمل والرضاعة وفترة انقطاع الطمث حيث تصبح أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
فوائد التفاح للأطفال:
التفاح فاكهة لذيذة وصحية للأطفال، فهو خيار مثالي لصندوق الطعام في المدرسة أو النادي، وخاصة إن كان بديلاً للحلوى الصناعية، هناك الكثير من الفوائد التي يمنحها التفاح للطفل مثل، تعزيز المناعة في مواجهة الأمراض، ودعم العظام والعضلات، كما يمكنه تحسين صحة الجهاز الهضمي، إضافة إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
