ما يفسده الدهر لا يصلحه الشهر
كل عام عند دخول شهر رمضان يلجأ الكثير من الأشخاص إلى اتباع الحميات الغذائية القاسية لفقد كيلوغرامات من الجسم حتى يظهرن في العيد بشكل رشيق أوجذاب وبمجرد دخول العيد تنتهي الحمية ويسترجع الوزن سريعاً.
متداول بين الناس حميات لها فاعلية في التخسيس السريع مثل اتباع حمية نزول ١٠ كيلو في شهر أو غيرها من الحميات المنتشرة التي تضر الجسم فالنقصان السريع يفقد الجسم الكتلة العضلية ويؤثر في عملية الأيض بالإضافة إلى التعب والإعياء ..
حتى الرياضة والالتحاق بالنوادي الرياضية في رمضان فقط وكثرة الزحام عليها لن تعطي نتيجة مبهرة بل تحتاج إلى شهور وأعوام حتى تبنى الكتلة العضلية وتحرق الدهون الحشوية ولتحقق ذلك لابد أن تكون الرياضة جزء من نمط حياتك وليس شهراً.
إذا أردت الوصول إلى الرشاقة يتطلب الأمر ضبط النفس والمواظبة وتغيير عادات غذائية سيئة واستبدالها بالعادات الحسنة للاعتياد على أسلوب حياة صحي وليس مجرد الالتزام فترة قصيرة ثم العودة إلى العادة الغذائية القديمة.
